தம்பதிகள் எவ்வளவு அடிக்கடி உடலுறவு கொள்ள வேண்டும்? ஆய்வு கூறுவது என்ன
உடலுறவின்頻度, விருப்ப வேறுபாடுகள், திருப்தி மற்றும் ஒரு எண்ணிக்கையை விட முக்கியமானவை பற்றிய ஆய்வு சார்ந்த வழிகாட்டி.
மூன்று வாரங்கள் கடந்துவிட்டதை உணர்ந்து இந்தக் கேள்வியைத் தேடுகிறீர்கள் என்றால், “ஒவ்வொரு தம்பதியும் வேறுபட்டவர்கள்” என்ற பதில் மட்டும் உங்களுக்கு போதாது. ஒரு எண்ணிக்கை வேண்டும். நீண்டகால உறவில் இருக்கும் தம்பதிகளுக்கு மாதத்தில் சில முறை முதல் வாரத்திற்கு சுமார் ஒருமுறை வரை உடலுறவு கொள்வது மிகவும் பொதுவானது. திருப்தியான தம்பதிகள் பற்றிய ஆய்வுகளிலும் வாரத்திற்கு ஒருமுறை அடிக்கடி தோன்றுகிறது. ஆனால் அது மாய எண்ணிக்கை அல்ல.
சுருக்கமான பதில்: மருத்துவ ரீதியாக அல்லது உளவியல் ரீதியாக சரியான எண்ணிக்கை எதுவும் இல்லை. மாதத்தில் சில முறை பொதுவானது; திருப்தியான தம்பதிகளிடம் வாரத்திற்கு ஒருமுறை பொதுவானது; அதைவிட அதிகம் இருப்பது தானாகவே சிறந்ததல்ல. இருவரும் உண்மையாக விரும்பும் அளவே ஆரோக்கியமான頻度.
தம்பதிகள் சராசரியாக எவ்வளவு அடிக்கடி உடலுறவு கொள்கிறார்கள்?
பிரிட்டனின் பெரிய Natsal ஆய்வில் 16–44 வயதினரின் நடுப்புள்ளி மாதத்திற்கு சுமார் மூன்று முறை. 35–44 வயதில் ஆண்களுக்கு மூன்று முறையும் பெண்களுக்கு இரண்டு முறையும் இருந்தது. வெவ்வேறு உறவு நிலைகளில் உள்ளவர்களும் இதில் உள்ளதால், இவை இலக்குகள் அல்ல—ஒப்பீட்டுக்கான அளவுகள்.
2,101 தம்பதிகளைப் பார்த்த 2025 ஆய்வில், சுமார் 86% பேர் இருவரும் உறவில் திருப்தியாகவும் வாரத்திற்கு ஒருமுறைக்கு சற்றுக் குறைவாக உடலுறவு கொள்பவர்களாகவும் இருந்தனர். குறைந்த திருப்தியுள்ள தம்பதிகள் மாதத்திற்கு இரண்டு அல்லது மூன்று முறைக்கும் குறைவாக உடலுறவு கொள்வது அதிகமாக இருந்தது. 30,645 பேரை உள்ளடக்கிய மூன்று ஆய்வுகளில், உடலுறவு அடிக்கடி இருப்பதற்கும் நலனுக்கும் உள்ள தொடர்பு வாரத்திற்கு ஒருமுறையில் சமநிலையானது.
ஆகவே, மாதத்தில் சில முறை பொதுவானது; திருப்தியான தம்பதிகளிடம் வாராந்திர உடலுறவு பொதுவானது; வாரத்திற்கு ஒன்றுக்கு மேல் இருப்பது தானாகவே சிறந்ததல்ல. மன அழுத்தம், உடல்நலம், வயது, குழந்தைகள், வேலை மற்றும் உங்கள் உணர்ச்சி இணைப்பு ஆகியவை முக்கியம்.
ஆண்களும் பெண்களும் எப்போதும் ஒரே அளவு விரும்புகிறார்களா?
வேறுபாடு பெரும்பாலும் அவர்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி விரும்புகிறார்கள் என்பதில் தோன்றுகிறது; உண்மையில் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்கிறார்கள் என்பதில் அல்ல. Natsal-3 ஆய்வில் எல்லா வயதுகளிலும் ஆண்கள் அதிகமாக விரும்புவதாகக் கூறினர். ஆஸ்திரேலிய ஆய்வுகளும் இதே போக்கைக் காட்டுகின்றன.
ஆனால் சராசரிகள் உறவுக்கான மோசமான ஆலோசனை. வாரத்திற்கு நான்கு முறை விரும்பும் பெண்ணும் மாதத்திற்கு இரண்டு முறையில் மகிழ்ச்சியாக இருக்கும் ஆணும் விதிவிலக்குகள் அல்ல; அவர்கள் இரு தனிநபர்கள். விருப்பங்களுக்கு இடையிலான இடைவெளி எண்ணிக்கையை விட முக்கியமாக இருக்கலாம். எங்கள் நெருக்கம் பற்றிய கேள்விகள் ஊகிக்காமல் அனுபவங்களை ஒப்பிட உதவும்.
வேறுபட்ட பாலியல் விருப்பம் குறைந்த頻தியை விட பெரிய பிரச்சினையா?
ஒரு தம்பதி மாதத்திற்கு இரண்டு முறை உடலுறவு கொண்டு இருவரும் மகிழ்ச்சியாக இருக்கலாம். மற்றொரு தம்பதி வாரத்திற்கு ஒருமுறை செய்தாலும், ஒருவர் வாரத்திற்கு மூன்று முறையும் மற்றவர் மாதத்திற்கு ஒருமுறையும் விரும்பலாம். இரண்டாவது தம்பதிக்கே பெரிய சிக்கல் இருக்கலாம்.
6,500-க்கும் மேற்பட்ட ஆஸ்திரேலியர்களின் ஆய்வில்,頻தியின்மீது அதிருப்தி குறைந்த பாலியல் மற்றும் உறவு திருப்தியுடன் தொடர்புடையது. சிறந்த கேள்வி: இந்த அளவு குறித்து நாங்கள் இருவரும் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறோமா? வேறுபட்ட அனுபவங்கள் உணர்ச்சி இணைப்பையும் உறவு பாதுகாப்பையும் பாதிக்கலாம்.
உடலுறவு頻度 உறவு திருப்தியை பாதிக்குமா?
இரண்டு ஆண்டு ஆய்வில் பாலியல் திருப்தி பின்னர் வரும் உறவு திருப்தியை முன்னறிவித்தது. 43 நீண்டகால தம்பதி ஆய்வுகளின் பகுப்பாய்விலும் இது உறவுத் தரத்தின் வலுவான முன்னறிவிப்புகளில் ஒன்றாக இருந்தது.
அதிக உடலுறவு சிறந்த உறவை உருவாக்கும் என்று இதனால் நிரூபிக்கப்படவில்லை. ஒரு பரிசோதனையில் தம்பதிகள் உடலுறவை இரட்டிப்பாக்கச் சொல்லப்பட்டனர். அவர்கள் அதிகமாக செய்தாலும் மகிழ்ச்சியாகவில்லை; விருப்பமும் இன்பமும் சற்றுக் குறைந்தன. உடலுறவை வீட்டுப்பாடமாக்குவது கவர்ச்சியானதல்ல.
எவ்வளவு அடிக்கடி என்பதைக் காட்டிலும் எது முக்கியம்?
பாதுகாப்பாகவும் விரும்பப்பட்டவராகவும் உணர்வதும், வெளிப்படையாகப் பேசுவதும் சராசரி எண்ணிக்கையைப் பின்பற்றுவதை விட முக்கியமாக இருக்கலாம். பரஸ்பர இன்பம், பாசம், சம்மதம் மற்றும் விருப்பத்தையும் விருப்பமின்மையையும் சொல்லும் சுதந்திரம் முக்கியம். மாதத்திற்கு இருமுறை நெருக்கமாக இருக்கும் தம்பதி, வாராந்திர உடலுறவு இருந்தாலும் ஒருவர் அழுத்தம் உணரும் தம்பதியை விட நன்றாக இருக்கலாம். எண்ணிக்கையைத் துரத்துவதை விட உறவில் முயற்சி பற்றி பேசுவது பயனுள்ளது.
உச்சக்கட்டம் பற்றி என்ன?
52,000-க்கும் மேற்பட்ட அமெரிக்கர்களின் ஆய்வில், பாலியல் நெருக்கத்தின் போது 95% நேர்பாலின ஆண்களும் 65% நேர்பாலின பெண்களும் வழக்கமாக அல்லது எப்போதும் உச்சக்கட்டத்தை அடைவதாகக் கூறினர். புதுமணத் தம்பதிகளின் ஆய்வில், 87% கணவர்கள் ஆனால் 49% மனைவிகள் மட்டுமே தொடர்ந்து உச்சக்கட்டம் அடைவதாகக் கூறினர்; 43% கணவர்கள் தங்கள் மனைவியின் அனுபவத்தைத் தவறாக மதிப்பிட்டனர்.
உங்கள் துணையின் அனுபவத்தை நீங்கள் சரியாக அறியாமல் இருக்கலாம். உச்சக்கட்டம் முக்கியம்; ஆனால் இன்பம், நேர்மையான தொடர்பு மற்றும் திருப்தி செயல்திறன் இலக்கை விட முக்கியமானவை.
பாலியல் விருப்பம் ஏன் குறைகிறது?
குறைந்த விருப்பம் மிகவும் பொதுவானது; அது காதலும் ஈர்ப்பும் முடிந்துவிட்டன என்று அர்த்தமல்ல. மன அழுத்தம், சோர்வு, குறைந்த தூக்கம், மனச்சோர்வு, பதட்டம், சண்டை, மனக்கசப்பு, உணர்ச்சி தூரம், சில மருந்துகள், ஹார்மோன் மாற்றங்கள், கர்ப்பம், பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய காலம், மாதவிடாய் நிறுத்தம், வலி, விறைப்புத் தடைகள், நீண்டகால நோய், உடல் தோற்றம் பற்றிய கவலை மற்றும் செயல்திறன் பதட்டம் ஆகியவை காரணமாக இருக்கலாம்.
“எனக்கு உடலுறவு விருப்பமில்லை” என்பது “நான் உன்னை விரும்பவில்லை” என்பதைக் காட்டிலும் பல பொருள்களைக் கொண்டிருக்கலாம். மனக்கசப்பு அல்லது விலகல் தொடர்ந்து இருந்தால், மோதல் பற்றிய கேள்விகள் உதவும்.
அப்படியானால் எவ்வளவு அடிக்கடி வேண்டும்?
வாரத்திற்கு சுமார் ஒருமுறை ஒரு அளவுகோல்; கட்டளை அல்ல. இருவரும் உண்மையாகத் திருப்தியாக இருந்தால், மாதத்தில் சில முறை, வாரத்தில் சில முறை அல்லது அதைவிடக் குறைவு—எதுவும் ஆரோக்கியமாக இருக்கலாம். எச்சரிக்கை அறிகுறி ஒரு எண்ணிக்கையை எட்டாதது அல்ல; ஒருவர் மகிழ்ச்சியில்லாமல் இருப்பதை மற்றவர் அறியாததே.
உங்களிடம் கேளுங்கள்: நான் திருப்தியாக இருக்கிறேனா? என் துணை என்ன பதில் சொல்வார்? எங்கள் உடலுறவில் அவர் உண்மையில் எவ்வளவு திருப்தியாக இருக்கிறார்? பிறகு பதில்களை ஒப்பிடுங்கள். முக்கியமான எண்ணிக்கை கடந்த மாதத்தில் எத்தனை முறை என்பதல்ல; உங்கள் பார்வைகள் எவ்வளவு வேறுபடுகின்றன என்பதாக இருக்கலாம்.
அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்
வாரத்திற்கு ஒருமுறை போதுமா?
பல தம்பதிகளுக்கு ஆம். இருவரும்頻தியிலும் அனுபவத்திலும் திருப்தியாக இருக்கிறீர்களா என்பதே முக்கியம்.
மாதத்திற்கு சில முறை மட்டும் செய்வது இயல்பா?
ஆம். இது பொதுவானது. ஒருவர் தனிமையாக, நிராகரிக்கப்பட்டதாக அல்லது அழுத்தமாக உணர்ந்தால் பேசுங்கள்.
அதிகமாக உடலுறவு கொள்ளும் தம்பதிகள் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறார்களா?
அவசியமில்லை. தரம், பரஸ்பர விருப்பம் மற்றும் நேர்மையான தொடர்பு முக்கியம்.
ஒருவர் அதிகமாக விரும்பினால்?
குற்றம் சாட்டாமல் அனுபவங்களை ஒப்பிடுங்கள். விருப்பம், பாசம், மன அழுத்தம், உடல்நலம் மற்றும் பாதுகாப்பு பற்றி பேசுங்கள். Pair Perspective உங்கள் பதில்கள் எங்கு ஒத்திருக்கின்றன, எங்கு வேறுபடுகின்றன என்பதை காட்டும்.
உங்கள் பார்வைகளை ஒப்பிடுங்கள்
Pair Perspective-ல் இருவரும் ஒரே கேள்விகளுக்கு தனித்தனியாக பதிலளிக்கிறார்கள். பின்னர் பாலியல் திருப்தி, உடல் பாசம், தொடர்பு மற்றும் நெருக்கம் குறித்து எங்கு ஒற்றுமை, எங்கு வேறுபாடு என்பதைப் பார்க்கிறார்கள். சரியான頻தி அல்லது மதிப்பெண் எதுவும் இல்லை. முழு உறவு மதிப்பீட்டைத் தொடங்குங்கள் மற்றும் உங்கள் பார்வைகளை ஒப்பிடுங்கள்.