Par-tjek til jer begge

Sådan fungerer testen

Opret et fælles tjek og send din partner et invitationslink. I svarer på de samme udsagn hver for sig. Vælg det svar, der passer på din oplevelse i dag, frem for det svar du tror din partner helst vil have.

Når I begge er færdige, åbner I jeres fælles rapport. I kan sammenligne svarene på tværs af temaer og vælge én forskel, I vil tale om sammen.

• Start et tjek og inviter din partner.
• Svar hver for sig, i jeres eget tempo.
• Sammenlign jeres perspektiver, når I begge er færdige.

Hvad I kommer til at overveje

Udsagnene handler om hverdagen som par: kommunikation, nærhed og retningen fremad. I kan godt føle jer hørt i svære samtaler og alligevel have forskellige forventninger til den tid, I bruger sammen.

Et bredt par-tjek gør det lettere at få øje på det mønster. I behøver ikke møde op med et bestemt problem, og I behøver ikke være enige om hvert svar.

Hvad resultaterne betyder

Rapporten viser begges svar, scorer pr. tema og hvor tæt svarene ligger på hinanden. En høj overensstemmelse betyder, at I svarer ens. Den siger ikke, hvor sundt jeres forhold er: to mennesker kan også være enige om, at noget er svært.

Den ene kan for eksempel være helt enig i at føle sig lyttet til, mens den anden er i tvivl. Spørg hinanden, hvad der fik jer til at vælge netop det svar. En nylig samtale, en afbrydelse eller en lille opmærksomhed forklarer ofte mere end tallet.

Gør rapporten til en samtale

Start med noget, I begge sætter pris på. Vælg så én forskel, og giv hver især tid til at forklare den uden afbrydelser. Prøv at spørge: „Hvad ville hjælpe dig med at føle dig mere forstået i denne uge?“

Slut med én lille ting, I begge vil prøve. Brug rapporten som et udgangspunkt for refleksion; den er ikke en diagnose, en dom eller en erstatning for parterapi.

Før I går i gang