Relationstest för par

Så fungerar testet

Skapa ett gemensamt test och skicka inbjudningslänken till din partner. Ni svarar på samma påståenden var för sig. Välj det svar som speglar din upplevelse i dag, snarare än det du tror att din partner helst vill höra.

När båda är klara kan ni öppna den gemensamma rapporten. Jämför svaren inom olika områden och välj en skillnad att utforska tillsammans.

• Starta ett test och bjud in din partner.
• Svara var för sig, i egen takt.
• Jämför era perspektiv när båda är klara.

Vad ni får reflektera över

Påståendena handlar om vardagen som par, bland annat kommunikation, närhet och er riktning framåt. Du kanske känner dig hörd i svåra samtal, samtidigt som ni har olika förväntningar på tiden ni tillbringar tillsammans.

En bred genomgång av relationen kan hjälpa er att upptäcka sådana mönster. Ni behöver inte ha ett särskilt problem i förväg, och ni behöver inte vara överens om varje svar.

Vad resultaten betyder

Rapporten visar varje partners svar, poäng inom olika områden och hur väl svaren stämmer överens. Hög överensstämmelse betyder att ni svarar likartat. Det avgör inte hur bra relationen är: två personer kan också vara överens om att något är svårt.

En person kanske instämmer helt i att hen känner sig lyssnad på, medan den andra är osäker. Fråga vad som låg bakom respektive svar. Ett nyligt samtal, ett avbrott eller en liten omtänksam handling kan förklara mer än siffran ensam.

Gör rapporten till ett samtal

Börja med något ni båda uppskattar. Välj sedan en skillnad och ge varandra tid att förklara utan avbrott. Prova att fråga: ”Vad skulle hjälpa dig att känna dig mer förstådd den här veckan?”

Avsluta med en liten handling som ni båda vill prova. Använd rapporten som utgångspunkt för reflektion. Den är inte en diagnos, ett omdöme om er eller en ersättning för parterapi.

Innan ni börjar