Тест для пар

Как проходит тест

Создайте общий тест и отправьте партнёру ссылку-приглашение. Каждый отвечает на одни и те же утверждения самостоятельно. Выбирайте ответ, который отражает ваш сегодняшний опыт, а не тот, который, как вам кажется, понравится партнёру.

Когда вы оба закончите, откроется общий отчёт. Вы сможете сравнить ответы по темам и выбрать одно различие, чтобы обсудить его вместе.

• Создайте тест и пригласите партнёра.
• Отвечайте по отдельности, в своём темпе.
• Сравните взгляды, когда оба закончите.

О чём вы будете размышлять

Утверждения касаются повседневных сторон жизни пары: общения, близости и того, куда вы движетесь. Вы можете чувствовать, что вас слышат в трудных разговорах, и при этом по-разному представлять, сколько времени проводить вместе.

Широкий тест помогает заметить такую закономерность. Не обязательно приходить с конкретной проблемой, и не обязательно соглашаться по каждому ответу.

Что означают результаты

В отчёте видны ответы каждого партнёра, оценки по темам и то, насколько ответы близки. Высокое совпадение означает, что вы отвечаете похоже. Оно не показывает, насколько здоровы ваши отношения: двое могут согласиться и в том, что что-то даётся тяжело.

Например, один может быть полностью согласен, что его слышат, а другой — сомневаться. Спросите друг друга, что повлияло на этот выбор. Недавний разговор, прерванная беседа или маленький знак внимания часто объясняют больше, чем само число.

Превратите отчёт в разговор

Начните с того, что цените вы оба. Затем выберите одно различие и дайте каждому время объяснить его, не перебивая. Попробуйте спросить: «Что помогло бы тебе на этой неделе чувствовать себя понятнее?»

Закончите одним небольшим шагом, который вы оба хотите попробовать. Пусть отчёт останется отправной точкой для размышления; это не диагноз, не приговор и не замена семейной терапии.

Прежде чем начать