如何更好地使用伴侶關係測驗

先從已經做得好的地方開始

你們很容易直接關注答案不同的部分。不妨先選擇一個你們感受相似的主題，告訴對方：你認為是什麼讓這一部分運轉良好。

這樣會讓談話更安全，也能幫助你們看見已經擁有的好習慣。

一次談一個差異

答案不同不代表一個人正確、另一個人錯誤，只說明你們對關係中的同一部分有不同體驗。

1. 一個人解釋這個問題對自己意味著什麼。
2. 另一個人先傾聽，不急著糾正或解釋。
3. 交換角色。
4. 選擇一件下週可以嘗試的小事。

目標不是對過去達成一致，而是理解彼此接下來需要什麼。

讓下一步保持簡單

「我們需要更好地溝通」很難執行。「週二和週四晚餐後放下手機十分鐘」則是一個可以嘗試的具體行動。