如何更好地使用伴侣关系测试

先从已经做得好的地方开始

你们很容易直接关注答案不同的部分。不妨先选择一个你们感受相似的主题，告诉对方：你认为是什么让这一部分运转良好。

这样会让谈话更安全，也能帮助你们看见已经拥有的好习惯。

一次谈一个差异

答案不同并不代表一个人正确、另一个人错误，只说明你们对关系中的同一部分有不同体验。

1. 一个人解释这个问题对自己意味着什么。
2. 另一个人先倾听，不急着纠正或解释。
3. 交换角色。
4. 选择一件下周可以尝试的小事。

目标不是对过去达成一致，而是理解彼此接下来需要什么。

让下一步保持简单

“我们需要更好地沟通”很难执行。“周二和周四晚饭后放下手机十分钟”则是一个可以尝试的具体行动。