Slik får dere mer ut av forholdstesten
Resultatet blir mest verdifullt når dere møter forskjellene med nysgjerrighet. Her er en enkel måte å snakke om det dere oppdager.
Begynn med det dere allerede får til
Det er lett å gå rett til områdene hvor svarene deres er ulike. Start heller med ett tema hvor dere opplever forholdet ganske likt. Fortell hverandre hva dere tror gjør at akkurat dette fungerer.
Det gjør samtalen tryggere og hjelper dere å se hvilke gode vaner dere allerede har.
Velg én forskjell om gangen
Et ulikt svar betyr ikke at én av dere har rett og den andre tar feil. Det betyr at dere har hatt ulike opplevelser av den samme delen av forholdet.
Prøv denne rekkefølgen:
- Den ene forklarer hva spørsmålet betydde for dem.
- Den andre lytter uten å korrigere eller forklare seg.
- Bytt roller.
- Finn én liten ting dere kan prøve den neste uken.
Målet er ikke å bli enige om fortiden, men å forstå hva hver av dere trenger fremover.
Hold tiltaket lite og konkret
«Vi må kommunisere bedre» er vanskelig å gjennomføre. «Vi legger bort telefonene i ti minutter etter middag på tirsdag og torsdag» er mulig å prøve.
Et godt tiltak er:
- lite nok til å gjennomføre
- konkret nok til at begge vet hva det betyr
- midlertidig nok til at dere kan evaluere det uten press
Ta en pause mens samtalen fortsatt er god
Dere trenger ikke gå gjennom hele resultatet på én kveld. Velg ett område med samsvar og ett område med forskjell. Stopp når dere fortsatt kjenner at dere er på samme lag.
Når dere er klare, kan dere ta forholdstesten sammen.
Vil dere varme opp samtalen først, finner dere 75 gode spørsmål til kjæresten og forholdet – fra helt lette spørsmål til temaer om nærhet, kommunikasjon og fremtid.