ભાવનાત્મક સ્થિરતા · બે દૃષ્ટિકોણ
જ્યારે ભાવનાએં તીવ્ર હોયં, તબ શું તમે બેનોં અપને જૈથી રહ સકતે છે?
મુશ્કિલ ભાવનાઓં, પ્રતિક્રિઅથવાઓં અને જવાબદારી લેને સહિત અપને સંબંધના ભાવનાત્મક માહૌલ ને સમઝને ના માટે આઠ મફત પ્રશ્નો નો ઉપયોગ કરો।
8 મફત પ્રશ્ન જુઓ ↓એક સંબંધ, બે અનુભવ
સંબંધ નો ભાવનાત્મક માહૌલ સાધારણ પલોં માં દિખતા છે: યોજના બદલના, ખરાબ દિવસ અથવા અચાનક નિરાશા। એક સાથી જલ્દી આગે બઢ़ સકતા છે, જ્યારે દૂસરા અસ્થિર બના રહ સકતા છે। યે પ્રશ્ન આ સમજે છે કિ તમે ઉન પલોં ને કેવી રીતે અનુભવ કરો છે, વિના કોઈ વ્યક્તિ પર કોઈ લેબલ લગાએ।
8 પ્રશ્ન: ભાવનાત્મક સ્થિરતા
પિછલે કુછ હફ્તોં ના વિશે માં સોચેં। ઇન પ્રશ્નો ના જવાબ અલગ-અલગ દેં, પછી અપને જવાબોં ની તુલના કરો। જ્યાં હોય સના, કોઈ ઠોસ ઉદાદરેકણ દેં, અને પૂછેં કિ તમારા સાથી ના માટે કોઈ અનુભવ અલગ શા માટે લગા। યે વાતચીત વાલે પ્રશ્ન આાં મફત છે અને ઇનના માટે સાઇન અપ કરીને ની જરૂરત નથી।
હાલ માં આપણા બીચ ભાવનાત્મક માહૌલ ને તમે કેવી રીતે બઅથવાન કરોગે?
શું તમે મારી પ્રતિક્રિઅથવા ની ચિંતા કિએ વિના મને બતા સકતે છે કિ તમે પરેશાન છે?
જ્યારે મૈં અભિભૂત હોય જાતા/જાતી હૂં, તો તમે શું નોટિસ કરો છે?
મુશ્કિલ પલ ના બાદ ખુદ ને સ્થિર કરીને માં તમેને શું મદદ કરીતા છે?
શું તમેને લાગે છે કિ તમે મેરે આસપાસ અપને જૈથી રહ સકતે છે?
જ્યારે આપણેારી પ્રતિક્રિઅથવાએં એક-દૂસરે ને ચોટ પહુંચાતી છે, તો આપણે જવાબદારી કેવી રીતે લેતે છે?
આપણે ક્યારે એક-દૂસરે ને ઉપયોગી જગહ દેતે છે?
સાથે ની રોજમર્રા ની જિંદગી ને શાંત લાગવું કરીાને માં શું મદદ કરીેગા?
એક જવાબ ને વાતચીત માં બદલેં
બતાએં કિ જ્યારે તમે અભિભૂત હોયતે છે તો તમે માં થી દરેક એક શું નોટિસ કરીતા છે અને કિસ તરહ ની પ્રતિક્રિઅથવા મદદ કરીતી છે। ઉસ જરૂરત ને બતાને નો એક તરીનો તય કરો અને અપની પ્રતિક્રિઅથવા ની જવાબદારી લેં।
જાનેં કિ તમે અને તમારા સાથી આે કિતને અલગ તરહ થી અનુભવ કરો છે।
મફત Pair Perspective કપલ અથીસમાંટ ના સાથે આગે બઢ़ેં। સંબંધના બધા 14 વિષયોં પર અલગ-અલગ જવાબ દેં, પછી અપને દૃષ્ટિકોણો ની તુલના કરો અને વાતચીત શરૂ કરીને ની એક જગહ શોધો।
અપને નતીજેં નો એક ઉદાદરેકણ જુઓવાતચીત ના માટે આત્મચિંતન નો સાધન, કોઈ નિદાન અથવા સંબંધ પર અંતિમ ફૈસલા નહીં।