ስሜታዊ መረጋጋት · ሁለት አመለካከቶች

ስሜቶች በሚበረቱበት ጊዜ ሁለታችሁም እንደራሳችሁ መሆን ትችላላችሁ?

አስቸጋሪ ስሜቶችን፣ ምላሾችንና ኃላፊነት መውሰድን ጨምሮ በግንኙነታችሁ ያለውን ስሜታዊ ድባብ በስምንት ነፃ ጥያቄዎች ይዳስሱ።

አንድ ግንኙነት፣ ሁለት ልምዶች

የአንድ ግንኙነት ስሜታዊ ድባብ በተለመዱ ጊዜያት ይታያል፤ ዕቅድ ሲለወጥ፣ መጥፎ ቀን ሲኖር ወይም ያልተጠበቀ ብስጭት ሲያጋጥም። አንዱ በፍጥነት ሊያልፈው ሲችል፣ ሌላው ግን ሳይረጋጋ ሊቆይ ይችላል። እነዚህ ጥያቄዎች ለሁለታችሁም መለያ ሳይሰጡ እነዚያን ጊዜያት እንዴት እንደምትለማመዱ ይዳስሳሉ።

8 ጥያቄዎች፦ ስሜታዊ መረጋጋት

ያለፉትን ጥቂት ሳምንታት ያስቡ። እነዚህን ጥያቄዎች በተናጠል መልሱ፤ ከዚያም መልሶቻችሁን አነጻጽሩ። በተቻለ መጠን የተወሰነ ምሳሌ ተጠቀሙ፤ አንድ ልምድ ለጓደኛችሁ ለየት ብሎ እንዲሰማ ምን እንዳደረገውም ጠይቁ። እነዚህን የውይይት ጥያቄዎች ሳትመዘገቡ እዚህ በነፃ መጠቀም ትችላላችሁ።

በቅርቡ በመካከላችን ያለውን ስሜታዊ ድባብ እንዴት ትገልጸዋለህ?
ስለ ምላሼ ሳትጨነቅ እንደተበሳጨህ ልትነግረኝ ትችላለህ?
ጫና ሲበዛብኝ ምን ታስተውላለህ?
ከአስቸጋሪ ጊዜ በኋላ እንድትረጋጋ የሚረዳህ ምንድን ነው?
ከእኔ ጋር ስትሆን እንደራስህ መሆን እንደምትችል ይሰማሃል?
ምላሾቻችን ሲጎዳዱን እንዴት ኃላፊነት እንወስዳለን?
ጠቃሚ የሆነ የግል ጊዜ እርስ በርስ የምንሰጠው መቼ ነው?
የዕለት ተዕለት የጋራ ሕይወታችን ይበልጥ የተረጋጋ እንዲሰማ ምን ይረዳል?

አንድን መልስ ወደ ውይይት ይቀይሩ

ጫና ሲበዛባችሁ እያንዳንዳችሁ የምታስተውሉትንና የሚረዳችሁን የምላሽ ዓይነት ግለጹ። ያንን ፍላጎት ለመግለጽና ለራሳችሁ ምላሽ ኃላፊነት ለመውሰድ በአንድ መንገድ ላይ ተስማሙ።

እርስዎና ጓደኛዎ ይህን ነገር ምን ያህል በተለያየ መንገድ እንደምትለማመዱት ይወቁ።

በነፃው የፔር ፐርስፔክቲቭ የጥንዶች ግምገማ የበለጠ ይወቁ። በ14ቱም የግንኙነት ርዕሶች ላይ በተናጠል መልሱ፤ ከዚያም አመለካከቶቻችሁን አነጻጽሩና ውይይት የምትጀምሩበትን ቦታ ፈልጉ።

የውጤታችሁን ምሳሌ ይመልከቱ

ይህ ለማሰላሰልና ለውይይት የሚረዳ መሣሪያ እንጂ ምርመራ ወይም በግንኙነታችሁ ላይ የሚሰጥ ፍርድ አይደለም።