ਭਾਵਨਾਤ੍ਮਕ ਸ੍ਥਿਰਤਾ · ਦੋ ਨਜਰਿਏ
ਜਬ ਭਾਵਨਾਏੰ ਤੀਵ੍ਰ ਹੋੰ, ਤਬ ਕ੍ਯਾ ਆਪ ਦੋਨੋੰ ਅਪਨੇ ਜੈਸੇ ਰਹ ਸਕਤੇ ਹੈੰ?
ਮੁਸ਼੍ਕਿਲ ਭਾਵਨਾਓੰ, ਪ੍ਰਤਿਕ੍ਰਿਯਾਓੰ ਔਰ ਜਿੰਮੇਦਾਰੀ ਲੇਨੇ ਸਹਿਤ ਅਪਨੇ ਰਿਸ਼੍ਤੇ ਕੇ ਭਾਵਨਾਤ੍ਮਕ ਮਾਹੌਲ ਕੋ ਸਮਝਨੇ ਕੇ ਲਿਏ ਆਠ ਮੁਫ੍ਤ ਸਵਾਲੋੰ ਕਾ ਉਪਯੋਗ ਕਰੇੰ।
8 ਮੁਫ੍ਤ ਸਵਾਲ ਦੇਖੇੰ ↓ਏਕ ਰਿਸ਼੍ਤਾ, ਦੋ ਅਨੁਭਵ
ਰਿਸ਼੍ਤੇ ਕਾ ਭਾਵਨਾਤ੍ਮਕ ਮਾਹੌਲ ਸਾਧਾਰਣ ਪਲੋੰ ਮੇੰ ਦਿਖਤਾ ਹੈ: ਯੋਜਨਾ ਬਦਲਨਾ, ਖਰਾਬ ਦਿਨ ਯਾ ਅਚਾਨਕ ਨਿਰਾਸ਼ਾ। ਏਕ ਸਾਥੀ ਜਲ੍ਦੀ ਆਗੇ ਬਢ ਸਕਤਾ ਹੈ, ਜਬਕਿ ਦੂਸਰਾ ਅਸ੍ਥਿਰ ਬਨਾ ਰਹ ਸਕਤਾ ਹੈ। ਯੇ ਸਵਾਲ ਯਹ ਸਮਝਤੇ ਹੈੰ ਕਿ ਆਪ ਉਨ ਪਲੋੰ ਕੋ ਕੈਸੇ ਅਨੁਭਵ ਕਰਤੇ ਹੈੰ, ਬਿਨਾ ਕਿਸੀ ਵ੍ਯਕ੍ਤਿ ਪਰ ਕੋਈ ਲੇਬਲ ਲਗਾਏ।
8 ਸਵਾਲ: ਭਾਵਨਾਤ੍ਮਕ ਸ੍ਥਿਰਤਾ
ਪਿਛਲੇ ਕੁਛ ਹਫ੍ਤੋੰ ਕੇ ਬਾਰੇ ਮੇੰ ਸੋਚੇੰ। ਇਨ ਸਵਾਲੋੰ ਕੇ ਜਵਾਬ ਅਲਗ-ਅਲਗ ਦੇੰ, ਫਿਰ ਅਪਨੇ ਜਵਾਬੋੰ ਕੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰੇੰ। ਜਹਾੰ ਹੋ ਸਕੇ, ਕੋਈ ਠੋਸ ਉਦਾਹਰਣ ਦੇੰ, ਔਰ ਪੂਛੇੰ ਕਿ ਆਪਕੇ ਸਾਥੀ ਕੇ ਲਿਏ ਕੋਈ ਅਨੁਭਵ ਅਲਗ ਕ੍ਯੋੰ ਲਗਾ। ਯੇ ਬਾਤਚੀਤ ਵਾਲੇ ਸਵਾਲ ਯਹਾੰ ਮੁਫ੍ਤ ਹੈੰ ਔਰ ਇਨਕੇ ਲਿਏ ਸਾਇਨ ਅਪ ਕਰਨੇ ਕੀ ਜਰੂਰਤ ਨਹੀੰ ਹੈ।
ਹਾਲ ਮੇੰ ਹਮਾਰੇ ਬੀਚ ਭਾਵਨਾਤ੍ਮਕ ਮਾਹੌਲ ਕੋ ਆਪ ਕੈਸੇ ਬਯਾਨ ਕਰੇੰਗੇ?
ਕ੍ਯਾ ਆਪ ਮੇਰੀ ਪ੍ਰਤਿਕ੍ਰਿਯਾ ਕੀ ਚਿੰਤਾ ਕਿਏ ਬਿਨਾ ਮੁਝੇ ਬਤਾ ਸਕਤੇ ਹੈੰ ਕਿ ਆਪ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੈੰ?
ਜਬ ਮੈੰ ਅਭਿਭੂਤ ਹੋ ਜਾਤਾ/ਜਾਤੀ ਹੂੰ, ਤੋ ਆਪ ਕ੍ਯਾ ਨੋਟਿਸ ਕਰਤੇ ਹੈੰ?
ਮੁਸ਼੍ਕਿਲ ਪਲ ਕੇ ਬਾਦ ਖੁਦ ਕੋ ਸ੍ਥਿਰ ਕਰਨੇ ਮੇੰ ਆਪਕੋ ਕ੍ਯਾ ਮਦਦ ਕਰਤਾ ਹੈ?
ਕ੍ਯਾ ਆਪਕੋ ਲਗਤਾ ਹੈ ਕਿ ਆਪ ਮੇਰੇ ਆਸਪਾਸ ਅਪਨੇ ਜੈਸੇ ਰਹ ਸਕਤੇ ਹੈੰ?
ਜਬ ਹਮਾਰੀ ਪ੍ਰਤਿਕ੍ਰਿਯਾਏੰ ਏਕ-ਦੂਸਰੇ ਕੋ ਚੋਟ ਪਹੁੰਚਾਤੀ ਹੈੰ, ਤੋ ਹਮ ਜਿੰਮੇਦਾਰੀ ਕੈਸੇ ਲੇਤੇ ਹੈੰ?
ਹਮ ਕਬ ਏਕ-ਦੂਸਰੇ ਕੋ ਉਪਯੋਗੀ ਜਗਹ ਦੇਤੇ ਹੈੰ?
ਸਾਥ ਕੀ ਰੋਜਮਰ੍ਰਾ ਕੀ ਜਿੰਦਗੀ ਕੋ ਸ਼ਾੰਤ ਮਹਸੂਸ ਕਰਾਨੇ ਮੇੰ ਕ੍ਯਾ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ?
ਏਕ ਜਵਾਬ ਕੋ ਬਾਤਚੀਤ ਮੇੰ ਬਦਲੇੰ
ਬਤਾਏੰ ਕਿ ਜਬ ਆਪ ਅਭਿਭੂਤ ਹੋਤੇ ਹੈੰ ਤੋ ਆਪ ਮੇੰ ਸੇ ਹਰ ਏਕ ਕ੍ਯਾ ਨੋਟਿਸ ਕਰਤਾ ਹੈ ਔਰ ਕਿਸ ਤਰਹ ਕੀ ਪ੍ਰਤਿਕ੍ਰਿਯਾ ਮਦਦ ਕਰਤੀ ਹੈ। ਉਸ ਜਰੂਰਤ ਕੋ ਬਤਾਨੇ ਕਾ ਏਕ ਤਰੀਕਾ ਤਯ ਕਰੇੰ ਔਰ ਅਪਨੀ ਪ੍ਰਤਿਕ੍ਰਿਯਾ ਕੀ ਜਿੰਮੇਦਾਰੀ ਲੇੰ।
ਜਾਨੇੰ ਕਿ ਆਪ ਔਰ ਆਪਕੇ ਸਾਥੀ ਇਸੇ ਕਿਤਨੇ ਅਲਗ ਤਰਹ ਸੇ ਅਨੁਭਵ ਕਰਤੇ ਹੈੰ।
ਮੁਫ੍ਤ Pair Perspective ਕਪਲ ਅਸੇਸਮੇੰਟ ਕੇ ਸਾਥ ਆਗੇ ਬਢੇੰ। ਰਿਸ਼੍ਤੇ ਕੇ ਸਭੀ 14 ਵਿਸ਼ਯੋੰ ਪਰ ਅਲਗ-ਅਲਗ ਜਵਾਬ ਦੇੰ, ਫਿਰ ਅਪਨੇ ਨਜਰਿਯੋੰ ਕੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰੇੰ ਔਰ ਬਾਤਚੀਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨੇ ਕੀ ਏਕ ਜਗਹ ਖੋਜੇੰ।
ਅਪਨੇ ਨਤੀਜੋੰ ਕਾ ਏਕ ਉਦਾਹਰਣ ਦੇਖੇੰਬਾਤਚੀਤ ਕੇ ਲਿਏ ਆਤ੍ਮਚਿੰਤਨ ਕਾ ਸਾਧਨ, ਕੋਈ ਨਿਦਾਨ ਯਾ ਰਿਸ਼੍ਤੇ ਪਰ ਅੰਤਿਮ ਫੈਸਲਾ ਨਹੀੰ।