Emosyonal na katatagan · Dalawang pananaw
Maaari ba kayong maging sarili kapag matindi ang emosyon?
Suriin ang emosyonal na klima ng relasyon sa walong libreng tanong tungkol sa mahihirap na damdamin, reaksyon, at pananagutan.
Tuklasin ang 8 libreng tanong ↓Isang relasyon, dalawang karanasan
Makikita ang emosyonal na klima sa karaniwang sandali: pagbabago ng plano, masamang araw, o biglang kabiguan. Maaaring mabilis makabawi ang isa habang nananatiling nababagabag ang isa. Tingnan ang karanasan ninyo nang walang paglalagay ng label.
8 tanong: Emosyonal na katatagan
Isipin ang mga nakaraang linggo. Sagutin nang hiwalay ang mga tanong, saka ihambing ang sagot. Gumamit ng tiyak na halimbawa kung kaya at itanong kung bakit naiiba ang karanasan ng kapareha. Libreng gamitin dito, walang pagpaparehistro.
Paano mo ilalarawan ang emosyonal na klima natin nitong mga araw?
Masasabi mo bang nagagalit ka nang hindi nangangamba sa reaksiyon ko?
Ano ang napapansin mo kapag nabibigatan ako?
Ano ang tumutulong para kumalma pagkatapos ng mahirap na sandali?
Nakakaya mo bang maging sarili mo sa tabi ko?
Paano tayo nananagot kapag nakakasakit ang reaksyon natin?
Kailan tayo nagbibigay ng kapaki-pakinabang na espasyo sa isa’t isa?
Ano ang magpapakalma sa araw-araw nating buhay?
Gawing pag-uusap ang isang sagot
Ilarawan ang napapansin ninyo kapag nabibigatan at anong tugon ang nakatutulong. Magkasundo sa isang paraan ng pagsabi ng pangangailangan at akuin ang sariling reaksyon.
Alamin kung gaano kaiba ang karanasan ninyo.
Ipagpatuloy sa libreng Pair Perspective couples assessment. Sumagot nang hiwalay sa lahat ng 14 na paksa, saka ihambing ang pananaw at humanap ng panimulang pag-uusapan.
Tingnan ang halimbawa ng resultaKasangkapan para sa pagninilay at pag-uusap, hindi diagnosis o hatol sa relasyon.