भावनात्मक स्थिरता · दो नजरिए
जब भावनाएं तीव्र हों, तब क्या आप दोनों अपने जैसे रह सकते हैं?
मुश्किल भावनाओं, प्रतिक्रियाओं और जिम्मेदारी लेने सहित अपने रिश्ते के भावनात्मक माहौल को समझने के लिए आठ मुफ्त सवालों का उपयोग करें।
8 मुफ्त सवाल देखें ↓एक रिश्ता, दो अनुभव
रिश्ते का भावनात्मक माहौल साधारण पलों में दिखता है: योजना बदलना, खराब दिन या अचानक निराशा। एक साथी जल्दी आगे बढ़ सकता है, जबकि दूसरा अस्थिर बना रह सकता है। ये सवाल यह समझते हैं कि आप उन पलों को कैसे अनुभव करते हैं, बिना किसी व्यक्ति पर कोई लेबल लगाए।
8 सवाल: भावनात्मक स्थिरता
पिछले कुछ हफ्तों के बारे में सोचें। इन सवालों के जवाब अलग-अलग दें, फिर अपने जवाबों की तुलना करें। जहां हो सके, कोई ठोस उदाहरण दें, और पूछें कि आपके साथी के लिए कोई अनुभव अलग क्यों लगा। ये बातचीत वाले सवाल यहां मुफ्त हैं और इनके लिए साइन अप करने की जरूरत नहीं है।
हाल में हमारे बीच भावनात्मक माहौल को आप कैसे बयान करेंगे?
क्या आप मेरी प्रतिक्रिया की चिंता किए बिना मुझे बता सकते हैं कि आप परेशान हैं?
जब मैं अभिभूत हो जाता/जाती हूं, तो आप क्या नोटिस करते हैं?
मुश्किल पल के बाद खुद को स्थिर करने में आपको क्या मदद करता है?
क्या आपको लगता है कि आप मेरे आसपास अपने जैसे रह सकते हैं?
जब हमारी प्रतिक्रियाएं एक-दूसरे को चोट पहुंचाती हैं, तो हम जिम्मेदारी कैसे लेते हैं?
हम कब एक-दूसरे को उपयोगी जगह देते हैं?
साथ की रोजमर्रा की जिंदगी को शांत महसूस कराने में क्या मदद करेगा?
एक जवाब को बातचीत में बदलें
बताएं कि जब आप अभिभूत होते हैं तो आप में से हर एक क्या नोटिस करता है और किस तरह की प्रतिक्रिया मदद करती है। उस जरूरत को बताने का एक तरीका तय करें और अपनी प्रतिक्रिया की जिम्मेदारी लें।
जानें कि आप और आपके साथी इसे कितने अलग तरह से अनुभव करते हैं।
मुफ्त Pair Perspective कपल असेसमेंट के साथ आगे बढ़ें। रिश्ते के सभी 14 विषयों पर अलग-अलग जवाब दें, फिर अपने नजरियों की तुलना करें और बातचीत शुरू करने की एक जगह खोजें।
अपने नतीजों का एक उदाहरण देखेंबातचीत के लिए आत्मचिंतन का साधन, कोई निदान या रिश्ते पर अंतिम फैसला नहीं।