情緒穩定 · 兩種視角
情緒高漲時，你們還能做自己嗎？
用 8 個免費問題探索你們關係中的情緒氛圍，包括困難感受、反應和承擔責任。
探索這 8 個免費問題 ↓一段關係，兩種體驗
一段關係的情緒氛圍會體現在普通時刻裡：計劃改變、糟糕的一天，或意外的失望。一個人可能很快翻篇，另一個人卻仍然不安。這些提示會探索你們如何體驗這些時刻，而不給任何一方貼標簽。
8 個問題：情緒穩定
想一想過去幾周。請分別回答這些問題，然後比較你們的答案。可以的話，用一個具體例子，並詢問是甚麼讓同一段經歷在伴侶那裡有了不同感受。這些對話問題可在這裡免費使用，無需注冊。
你會怎樣描述最近我們之間的情緒氛圍？
你能告訴我你不開心，而不用擔心我的反應嗎？
當我不堪重負時，你會注意到甚麼？
困難時刻之後，甚麼能幫助你平靜下來？
你覺得在我身邊可以做自己嗎？
當我們的反應傷害彼此時，我們如何承擔責任？
甚麼時候我們會給彼此有幫助的空間？
甚麼會讓一起生活的日常感覺更平靜？
把一個答案變成一次對話
描述當你們各自不堪重負時會注意到甚麼，以及甚麼樣的回應有幫助。約定一種表達這種需求的方式，並為自己的反應承擔責任。
瞭解你和伴侶對這件事的體驗有多不同。
使用免費的 Pair Perspective 伴侶評估，進一步瞭解彼此。圍繞全部 14 個關係主題分別回答，然後比較你們的視角，找到開啓對話的切入點。
查看你的結果示例這是用於對話的反思工具，不是診斷，也不是對關係的判決。