Ágreiningur og sátt · Tvö sjónarhorn
Þegar ykkur greinir á, finnst ykkur þá báðum sýnd virðing?
Hugleiðið ágreining í sambandinu með átta ókeypis spurningum um deilur, að taka hlé og tengjast aftur eftir rifrildi.
Kannaðu ókeypis spurningarnar 8 ↓Eitt samband, tvær upplifanir
Þið getið munað sama ágreininginn á ólíkan hátt: annað ykkar einblínir kannski á málefnið en hitt man eftir tóninum eða því hvernig samtalið endaði. Skoðið hvernig ágreiningur þróast og hvort þið fáið bæði tækifæri til að snúa aftur að samtalinu. Þið þurfið ekki að leysa hvert mál í einni lotu.
8 spurningar: Ágreiningur og sátt
Hugsið um síðustu vikur. Svarið þessum spurningum sitt í hvoru lagi og berið síðan svörin saman. Nefnið ákveðið dæmi þegar þið getið og spyrjið hvað varð til þess að maki ykkar upplifði aðstæðurnar öðruvísi. Hér má nota þessar samtalsspurningar ókeypis og án skráningar.
Hvað gerist í upphafi ágreinings okkar?
Hvaða orð eða venjur gera okkur erfiðara að halda áfram að hlusta?
Finnst þér þú geta verið ósammála mér og samt mætt virðingu?
Hvernig getum við beðið um hlé án þess að skilja hitt eftir í óvissu?
Hvað hjálpar okkur að snúa aftur að samtali eftir að við höfum róast?
Hvað gerir afsökunarbeiðni merkingarbæra fyrir þig?
Hvaða endurtekna ágreiningsefni finnst þér enn óleyst?
Hvernig veistu að við höfum tengst aftur eftir rifrildi?
Breytið einu svari í samtal
Veljið viðráðanlegt ágreiningsefni og komið ykkur saman um hvernig taka megi hlé ef öðru ykkar finnst allt vera að verða of mikið. Ákveðið hvenær þið snúið aftur að samtalinu og lýsið hvort um sig hvernig góð leið til sátta myndi líta út.
Komist að því hversu ólíkt þú og maki þinn upplifið sambandið.
Haldið áfram með ókeypis sambandsmat Pair Perspective fyrir pör. Svarið sitt í hvoru lagi um öll 14 umræðuefnin, berið síðan saman sjónarhorn ykkar og finnið góðan stað til að hefja samtal.
Sjá dæmi um niðurstöðurnar þínarVerkfæri til ígrundunar og samtals, ekki greining eða dómur um sambandið.