Kommunikation · Två perspektiv
Känner ni båda att ni blir hörda i er relation?
Jämför hur ni upplever kommunikationen i er relation med åtta gratis frågor om att lyssna, vara ärlig och uttrycka behov.
Utforska de 8 gratis frågorna ↓En relation, två upplevelser
En person kan tycka att ett samtal gick bra medan den andra går därifrån med känslan av att inte ha blivit hörd. Kommunikation handlar också om det som händer efter att du har talat: om din partner ställer frågor, förstår vad som är viktigt för dig och följer upp. Börja med ett nyligt vardagssamtal så att ni har något konkret att prata om.
8 frågor: Kommunikation
Tänk på de senaste veckorna. Besvara frågorna var för sig och jämför sedan era svar. Använd gärna ett konkret exempel och fråga vad som gjorde att din partner upplevde situationen annorlunda. Samtalsfrågorna är gratis att använda här, utan registrering.
När kände du senast att jag verkligen lyssnade på dig?
Vad gör det lättare för dig att säga något svårt?
Vill du oftast ha råd, bekräftelse eller någon som lyssnar när du berättar om ett problem?
Vilket behov tycker du är svårast att sätta ord på?
Hur påverkar distraktioner våra samtal?
Finns det ämnen som vi hela tiden skjuter upp att prata om?
Hur vet du att jag har förstått dig?
Vilken liten förändring skulle få våra vardagssamtal att kännas bättre?
Gör ett svar till ett samtal
Välj var sin sak som ni vill att den andra ska förstå. Låt den som lyssnar sammanfatta vad hen hörde innan hen ger råd och kontrollera sedan om sammanfattningen stämmer med vad den som talade menade.
Ta reda på hur olika du och din partner upplever det.
Gå vidare med Pair Perspectives gratis relationskartläggning för par. Svara var för sig inom alla 14 relationsteman, jämför era perspektiv och hitta en utgångspunkt för samtalet.
Se ett exempel på era resultatEtt reflektionsverktyg för samtal, inte en diagnos eller en dom över relationen.